بعد از ترک سیگار، دیگر شما با کسی که قبلا بودید یکی نیستید، شما اقدام بزرگی انجام داده اید که بسیاری از افراد آن را انجام نمی دهند پس معلوم می شود که برای خودتان و سلامتیتان ارزش قائل هستید و ارزش سلامتیان را می دانید، بنابراین لازم است تا اقداماتی انجام دهید که در این حال خوب و اقدام شایسته ماندگار باشید و تا همیشه یک فرد غیر سیگاری باقی بمانید، داشتن عادت غذایی سالم و ورزش کردن و حفظ آرامش، از جمله کارهای مهمی است که شما را در این راه کمک می کند تا همیشه در ترک سیگار ثابت قدم بمانید.

ادامه مطلب

اثر سيگار بر چشم و بینایی در بسياري از بيماري های شايع و وخيم چشم نظير:لکه زرد ناشی از سن، آب سیاه، آب مروارید، تنبلی چشم، به عنوان  عامل بیماری زا محسوب می شود. بسياري از اين بيماری ها منجر به کاهش غير قابل برگشت بينایی می شوند. سيگار باعث کاهش سطح سرمی مواد آنتی اکسيدان مي شود. اين مواد وظيفه محافظت از سلولهای شبکيه چشم را بر عهده دارند. سيگار باعث تخريب لايه محافظ مابين شبکیه و عروق خوني شده و منجر به کاهش خونرسانی، تحريک و ايجاد بافت اسکار یا همان بافت اضافه می شود.

ادامه مطلب

ترک سیگار می تواند بسیار سخت و طاقت فرسا باشد و یا بسیار راحت و در زمان کمتری اتفاق بیفتد، و این روند تنها به انتخاب روش ترک سیگاری بستگی دارد که هر کس انتخاب می کند . چنانچه از روشی اصولی اقدام به ترک کنید،می توانید که مطمئن باشید که در زمان کمتر و با صرف انرژی کمتری، سیگارتان را ترک کنید و برای اینکه مطمئن باشید که می توانید خیلی راحت سیگار را ترک کنید باید کسانی را الگوی خود قرار دهید که موفق شده اند به راحتی سیگار را ترک کنند زیرا داشتن الگوهای موفق ، این باور را در شما ایجاد می کند که شما هم می توانید و ترک آسان سیگار برای شما هم اتفاق می افتد و ترک کردن سیگار اصلا سخت نیست.

ادامه مطلب

بهترین نوشیدنی برای ترک سیگار را می توان به داشتن چندین فاکتور مورد بررسی قرار داد و برای انتخاب بهترین نوشیدنی برای ترک سیگار، چند مورد را لحاظ کنیم مثلا آنتی اکسیدان بودن، تنظیم کننده بودن قند خون ، و پاک کنندگی و تصفیه کنندگی خون، مواردی هستند که برای انتخاب بهترین نوشیدنی برای ترک سیگار می توان آن ها را لحاظ کرد.زیرا عادت های غذایی می تواند یکی از اولین مواردی باشد که هنگام ترک سیگار فرد تغییر می کند، تا حد زیادی عادت سیگار به دست گرفتن در هنگام ترک سیگار جایگزین چیز دیگری مثل خوردن می شود. انتخاب غذا و نوشیدنی های سالم به کاهش وزن، کاهش استرس و کاهش مصرف نیکوتین کمک می کند.

ادامه مطلب

فواید سیگار است که افراد را به سمت خود جذب می کند و اگر فواید سیگار نبود، سیگار، خیلی زود از جهان رخت بر می بست و دیگر نیازی به نگرانی در مورد آن وجود نداشت، زیرا معمولا انسان ها اگر از انجام یک عمل سودی دریافت نکنند خیلی زود از انجام آن خسته و منصرف می شوند. بنابراین نمی توان فواید سیگار را نادیده گرفت و باید گفت که افراد سیگاری از کشیدن سیگار فایده و سود دریافت می کنند اما متاسفانه سود در برابر یک زیان بسیار بزرگ و چیزی که آنها را وادار می کند که به این سود کم راضی باشند و به ادامه روند سیگار کشیدنشان ادامه دهند، نیکوتین و وابستگی به آن است.

ادامه مطلب

عوارض ترک سیگار مانند ترک هر عادتی ممکن است در بعضی افراد، پر رنگ تر و یا در افرادی آنقدر کم رنگ باشد که بتوان آن را به طور کامل نادیده گرفت که آن هم بستگی به شرایط فرد سیگاری دارد که چقدر به سیگار وابستگی داشته و چند سال و چه مقدار سیگار در طول روز مصرف می کرده است، همچنین به نوع روشی که اقدام به ترک سیگار می کند نیز بستگی دارد زیرا اگر فرد به صورت غیر اصولی و خود سرانه اقدام به ترک کند به احتمال زیاد بیشتر در معرض خطرات احتمالی عوارض ترک سیگار قرار می گیرد.

ادامه مطلب

بهترین راه ترک سیگار روشی است که بتواند بدون تفاوت قائل شدن بین افراد سیگاری و بدون در نظر گرفتن قدرت اراده، و با تکیه بر علوم روز دنیا و آموزش صحیح،و ایجاد مسیرهای تازه درمغز، خاطره ی سیگاری بودن را از ذهن پاک کند و با ساخت مسیرهای تازه مغز احساس سر زندگی و شادی را به افراد القا کند.بهترین راه ترک سیگار راهی است که حس آزادی و رهایی را به افراد منتقل کند و میل و هوس سیگار را برای همیشه از افراد سیگاری بگیرد، بهترین راه ترک سیگار بدون استفاده از دارو و در کمترین زمان و تضمینی، عمل می کند و با دیدن  هزاران نتیجه موفق آن می توان به آموزه ها و روش کار آن اعتماد کرد.

ادامه مطلب

ترک سیگار برای بسیاری از افراد سخت است به این خاطر که نمی دانند نیکوتین و عملکرد آن بر روی مغز چگونه عمل می کند و دائما خودشان را سرزنش می کنند و نمی دانند که میلیون ها انسان در جهان مانند آنها در بند سیگار گیر افتاده اند و قادر نیستند خودشان را نجات دهند. امروزه می توان با تمرینات ذهنی و کسب آگاهی، کاری کرد که فرد سیگاری آنقدر عاشق سلامتی و زندگی بدون سیگار شود که دیگر اصلا دوست نداشته باشد که به روزهای با سیگار، برگردد به طوریگه اشتیاق زندگی بدون سیگار، آنقدر در وی افزایش پیدا می کند که به روزهایی بر می گردد که سیگاری نبوده و کم کم میل و هوس سیگار در او از بین می رود.

ادامه مطلب

برای دانستن اینکه برای ترک سیگار چه قرصی باید بخوریم؟ باید گفت که تنها قرص هایی که برای ترک سیگار مجاز به مصرف آن ها هستید قرص ها و مکمل های مجاز ویتامینی است تا بتوانید تاثیرات بد سیگار را هرچه سریعتر از جسمتان بیرون کنید به خصوص قرص ها و داروهای حاوی ویتامین سی به علت خاصیت آنتی اکسیدانی اش می تواند سریع تر سموم را از بدنتان خارج کند. در غیر این برای ترک موفق سیگار و بعد از آن، نیاز به مصرف هیچ دارویی نیست و مصرف دارو های آن گاهی باعث تشدید شدن اوضاع می شود.

ادامه مطلب

ترک سیگار با طب سوزنی  مدعی است که این روش باعث ترشح اندروفین طبیعی مغز شده و به این طریق باعث عدم علاقه فرد معتاد نسبت به مواد مخدر می شود و به راحتی و با آرامش در مدتی نسبتا کوتاه موفق به ترک اعتیاد خواهد شد.بررسی نتایج مثبت به دست آمده با طب سوزنی درترک سیگار ، موفقیت هایی را در ترک انواع مخدر ثبت کرده است.در واقع در ترک سیگار با طب سوزنی حالت لذت از درمان با طب سوزنی که در خلال درمان به فرد سیگاری دست می دهدباعث تحریک ساختمان های عصبی بوده و با ترشح هورمون های ایجاد لذت در مغز می تواند میل به دریافت نیکوتین را از دست بدهد.

ادامه مطلب